生鱼山药汤的做法和功效

生鱼山药汤的做法:

1. 准备材料:生鱼一条、山药一根、姜片适量、葱段适量、盐适量、料酒适量、清水适量。

2. 生鱼去鳞、去内脏、去头尾,洗净备用;山药去皮,切成小块备用。

3. 热锅凉油,放入姜片和葱段爆香,加入适量清水,放入生鱼和山药,加入适量料酒,大火烧开后转小火煮30分钟左右,加入适量盐调味即可。

生鱼山药汤的功效:

1. 生鱼富含优质蛋白质,易于消化吸收,有助于增强体质,提高免疫力。

2. 山药含有丰富的黏液质,有助于润肺止咳、滋阴养颜、补脾益肾等功效。

3. 生鱼山药汤具有滋阴润燥、益气养血、健脾开胃、补肾壮阳等功效,适合体质虚弱、气血不足、脾胃虚弱、肾虚等人群食用。

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