生鱼苹果汤的做法和功效

生鱼苹果汤的做法:

1. 准备材料:生鱼片200克、苹果1个、姜片适量、葱花适量、盐适量、鸡精适量、清水适量。

2. 将生鱼片洗净,切成小块备用。

3. 苹果去皮,切成小块备用。

4. 热锅凉油,放入姜片和葱花爆香。

5. 加入清水,煮沸后放入生鱼片和苹果块,煮至熟烂。

6. 加入盐和鸡精调味即可。

生鱼苹果汤的功效:

1. 生鱼含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸,有助于增强免疫力、促进新陈代谢。

2. 苹果含有丰富的维生素C和果胶,有助于降低胆固醇、保护心脏健康。

3. 生鱼和苹果的搭配,可以起到清热解毒、润肺止咳、健脾开胃的作用。

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