红枣粥的做法和功效
•
美食食谱
红枣粥的做法：
1. 准备材料：红枣、糯米、冰糖、水。
2. 将红枣洗净，去核，切成小块；糯米淘洗干净，浸泡30分钟。
3. 将糯米放入电饭煲中，加入适量清水，按下煮饭键开始煮饭。
4. 煮到电饭煲自动跳转保温档时，加入红枣和适量的冰糖，再按下煮饭键，继续煮10-15分钟即可。
红枣粥的功效：
1. 补血养颜：红枣富含铁、钙、磷等矿物质和多种维生素，有助于补血养颜。
2. 健脾益胃：红枣具有健脾益胃、补中益气的功效，对于脾胃虚弱、食欲不振、消化不良等症状有一定的缓解作用。
3. 安神助眠：红枣中含有丰富的维生素B族，有助于缓解神经紧张、改善睡眠质量。
本文来自投稿，不代表名菜谱立场，如若转载，请注明出处：https://www.mingcaipu.com/caipu/35521.html