手撕莲花菜的做法视频
手撕莲花菜的做法视频：
1. 将莲花菜洗净，控干水分备用。
2. 热锅凉油，放入蒜末和干辣椒爆香。
3. 放入莲花菜，翻炒均匀。
4. 加入盐、鸡精等调味料，继续翻炒至熟透。
5. 装盘即可。
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