茯苓百合莲子粥的做法大全

• 做法大全

茯苓百合莲子粥的做法

材料：

  • 茯苓30克
  • 百合30克
  • 莲子50克
  • 糯米100克
  • 冰糖适量

步骤：

  1. 将茯苓、百合、莲子洗净，泡水30分钟。
  2. 糯米淘洗干净，加入适量清水，浸泡30分钟。
  3. 将茯苓、百合、莲子加入糯米中，加入适量清水，放入电饭煲中煮粥。
  4. 煮粥时加入适量冰糖，煮至粥烂稠即可。

茯苓百合莲子粥的功效：

茯苓百合莲子粥具有清心安神、益气养血、润肺止咳、健脾开胃的功效，适合于体虚乏力、失眠健忘、气血不足、肺燥咳嗽、脾胃虚弱等人群食用。

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