黑豆：
1. 降低胆固醇，预防心血管疾病；2. 促进钙的吸收，预防骨质疏松；3. 降低血糖，预防糖尿病；4. 促进肠道蠕动，预防便秘。
黑芝麻：
1. 补肾养血，润肠通便；2. 降低胆固醇，预防心血管疾病；3. 抗衰老，美容养颜；4. 促进睡眠，缓解焦虑。
黑枸杞：
1. 补肝肾，明目益智；2. 提高免疫力，预防感冒；3. 抗氧化，延缓衰老；4. 降低血糖，预防糖尿病。
黑米：
1. 补血养颜，美容养颜；2. 降低血糖，预防糖尿病；3. 降低胆固醇，预防心血管疾病；4. 促进肠道蠕动，预防便秘。
黑桑葚：
1. 抗氧化，延缓衰老；2. 降低血糖，预防糖尿病；3. 促进肠道蠕动，预防便秘；4. 促进睡眠，缓解焦虑。
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