黑豆、黑米、黑芝麻、黑桑葚一起吃的功效：
1. 丰富的营养：黑豆、黑米、黑芝麻、黑桑葚都是非常营养的食物，其中黑豆含有丰富的蛋白质、膳食纤维和微量元素，黑米含有丰富的维生素和矿物质，黑芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，黑桑葚含有丰富的维生素C和类黄酮。
2. 抗氧化：黑豆、黑米、黑芝麻、黑桑葚都含有丰富的抗氧化物质，可以帮助清除体内自由基，减缓衰老。
3. 促进消化：黑豆、黑米、黑芝麻、黑桑葚都含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助消化和排便。
4. 降低血脂：黑豆、黑米、黑芝麻、黑桑葚都含有降低血脂的作用，可以预防心血管疾病。
5. 补血养颜：黑豆、黑米、黑芝麻、黑桑葚都有补血养颜的作用，可以改善肤色，延缓衰老。
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