减肥鸡腿的做法大全家常

酱烤鸡腿

材料:

  • 鸡腿2个
  • 生姜适量
  • 蒜适量
  • 生抽适量
  • 老抽适量
  • 料酒适量
  • 盐适量
  • 糖适量
  • 油适量

做法:

  1. 鸡腿洗净,用刀在鸡腿上划几刀,以便入味。
  2. 将鸡腿放入碗中,加入生姜、蒜、生抽、老抽、料酒、盐、糖、油,腌制20分钟。
  3. 将腌制好的鸡腿放入烤盘中,放入预热好的烤箱中,上下火200度,烤20分钟。
  4. 翻面,再烤20分钟即可。

清蒸鸡腿

材料:

  • 鸡腿2个
  • 姜适量
  • 葱适量
  • 料酒适量
  • 盐适量
  • 生抽适量
  • 蒸鱼豉油适量

做法:

  1. 鸡腿洗净,用刀在鸡腿上划几刀,以便入味。
  2. 将鸡腿放入碗中,加入姜、葱、料酒、盐、生抽、蒸鱼豉油,腌制20分钟。
  3. 将腌制好的鸡腿放入蒸锅中,大火蒸15分钟即可。

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