减肥蒸鸡腿的做法
减肥蒸鸡腿的做法:
1. 准备鸡腿、姜片、蒜末、料酒、盐、生抽、蚝油、香油、胡椒粉等调料。
2. 鸡腿洗净后,在鸡腿两面各切上几刀,这样可以让调料更容易渗透。
3. 将鸡腿放入碗中,加入姜片、蒜末、料酒、盐、生抽、蚝油、香油、胡椒粉等调料,腌制20分钟左右。
4. 将腌制好的鸡腿放入蒸锅中,大火蒸15-20分钟即可。
5. 取出蒸好的鸡腿,撒上葱花即可食用。
这道菜肴低脂低热量,适合减肥人士食用。
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