血糖高吃的菜谱做法大全
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做法大全
高血糖饮食原则：
1.低糖、低脂、低盐、高纤维；
2.多吃蔬菜、水果、全谷类食品、豆类、鱼类等；
3.少吃高糖、高脂、高胆固醇、高热量的食品；
4.控制饮食量，避免暴饮暴食；
5.定时定量，三餐规律，不挑食，不偏食。
高血糖饮食菜谱：
1.苦瓜炒鸡蛋：苦瓜切片，鸡蛋打散，加入盐、鸡精等调料，翻炒均匀即可；
2.凉拌黄瓜：黄瓜切丝，加入醋、盐、味精、蒜末等调料拌匀即可；
3.酸辣白菜：白菜切丝，加入醋、辣椒油、盐、糖、味精等调料拌匀即可；
4.糖醋鲤鱼：鲤鱼洗净，切片，用盐、料酒、淀粉腌制10分钟，油炸至金黄色，加入糖、醋、酱油、姜片、葱段等调料烧开，淋在鱼片上即可；
5.蒜蓉西兰花：西兰花焯水后沥干，蒜末爆香，加入盐、鸡精等调料，翻炒均匀即可。
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