粳米粥的做法和功效
•
美食食谱
粳米粥的做法：
1. 将适量的粳米淘洗干净，加入适量的清水浸泡30分钟至1小时。
2. 将浸泡好的粳米和适量的清水放入煮锅中，大火煮沸后转小火慢慢煮熟，期间需不断搅拌，以免粘锅。
3. 煮至粳米烂熟，加入适量的白糖或蜂蜜调味即可。
粳米粥的功效：
1. 养胃：粳米粥具有养胃的作用，能够缓解胃部不适，对于胃寒、胃痛、胃炎等症状有一定的缓解作用。
2. 补脾：粳米粥能够补脾胃，增强脾胃消化功能，对于脾胃虚弱、食欲不振、消化不良等症状有一定的改善作用。
3. 补气：粳米粥中含有丰富的碳水化合物和蛋白质，能够补充身体所需的能量和营养，对于气虚乏力、体弱多病等症状有一定的改善作用。
4. 安神：粳米粥中含有丰富的维生素B1和烟酸，能够缓解神经系统的紧张状态，对于失眠、焦虑等症状有一定的缓解作用。
本文来自投稿，不代表名菜谱立场，如若转载，请注明出处：https://www.mingcaipu.com/caipu/30069.html