水煮蔬菜减肥食谱大全
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做法大全
水煮蔬菜减肥食谱大全
水煮蔬菜是一种低卡、低脂的健康食品，适合减肥人士食用。以下是一些水煮蔬菜减肥食谱：
- 水煮西兰花：将西兰花切成小块，放入开水中焯水，捞出后放入冰水中过冷却水，沥干备用。锅中放少量油，放入蒜末和姜末爆香，加入西兰花翻炒，加盐和少量清水，煮至西兰花变软即可。
- 水煮芹菜：将芹菜切成段，放入开水中焯水，捞出后放入冰水中过冷却水，沥干备用。锅中放少量油，放入蒜末和姜末爆香，加入芹菜翻炒，加盐和少量清水，煮至芹菜变软即可。
- 水煮菠菜：将菠菜洗净，放入开水中焯水，捞出后放入冰水中过冷却水，沥干备用。锅中放少量油，放入蒜末和姜末爆香，加入菠菜翻炒，加盐和少量清水，煮至菠菜变软即可。
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