秋季养生食谱大全
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做法大全
秋季养生食谱推荐：
1. 红枣山药糙米粥：红枣、山药、糙米一起煮粥，有补脾益气、养血安神的功效。
2. 菠菜豆腐汤：菠菜、豆腐、木耳、鸡蛋一起煮汤，富含蛋白质、维生素和矿物质，有益于增强免疫力。
3. 红烧鲫鱼：鲫鱼肉质细嫩，富含蛋白质、钙、磷等营养成分，红烧后味道鲜美，有滋阴润燥、补肾养血的功效。
4. 红烧狮子头：狮子头是一道传统的江苏菜肴，由猪肉末、虾仁、葱姜等制成，口感鲜美，富含蛋白质、维生素等营养成分。
5. 红烧排骨：排骨富含蛋白质、钙、磷等营养成分，红烧后味道鲜美，有补肾养血、滋阴润燥的功效。
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