脂肪肝食谱大全一日三餐
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做法大全
早餐：
1.燕麦粥：燕麦片加入热水，加入蜂蜜和水果拌匀即可；
2.全麦面包：加入鸡蛋、蔬菜、水果等制作成三明治；
3.豆浆：搭配全麦面包或者燕麦片食用；
午餐：
1.鱼肉类：蒸、煮、烤等方式制作，搭配蔬菜沙拉；
2.鸡肉类：去皮去骨，搭配蔬菜沙拉或者糙米饭；
3.蔬菜类：糙米饭搭配炒蔬菜或者蔬菜汤；
晚餐：
1.糙米饭：搭配蔬菜汤或者炒蔬菜；
2.蒸蔬菜：搭配鱼肉类或者鸡肉类；
3.豆腐：搭配蔬菜汤或者糙米饭。
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