脂肪肝食谱三餐大全集
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做法大全
早餐：
1. 燕麦粥：燕麦片加入热水或牛奶，加入少量蜂蜜或水果，营养丰富，易于消化。
2. 水煮蛋：富含优质蛋白质，不含脂肪，适合脂肪肝患者食用。
3. 全麦面包：富含膳食纤维，有助于降低血脂，可以搭配蔬菜或水果食用。
午餐：
1. 清蒸鱼：鱼类富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于降低血脂，清蒸方式健康。
2. 紫菜汤：紫菜富含多种维生素和矿物质，可以促进肝脏代谢，预防脂肪肝。
3. 番茄炒蛋：番茄富含维生素C和番茄红素，有助于降低血脂，搭配蛋类食用更加营养。
晚餐：
1. 紫薯粥：紫薯富含膳食纤维和多种维生素，可以促进肝脏代谢，预防脂肪肝。
2. 红烧鸡腿：鸡肉富含优质蛋白质，红烧方式健康，可以搭配蔬菜食用。
3. 蒸鲈鱼：鱼类富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，蒸制方式健康，有助于降低血脂。
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