减肥餐食谱大全21天

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减肥餐食谱大全21天

如果你想减肥，饮食是非常重要的。以下是一些适合21天减肥计划的餐食谱：

  • 早餐：燕麦粥、水煮蛋、葡萄柚
  • 上午加餐：一杯无糖酸奶
  • 午餐：烤鸡胸肉、烤蔬菜、糙米饭
  • 下午加餐：一份水果沙拉
  • 晚餐：烤三文鱼、蒸青菜、糙米饭
  • 晚上加餐：一杯低脂牛奶

这些餐食谱提供了足够的营养，同时又不会让你摄入过多的卡路里。当然，如果你有特殊的饮食需求或者过敏，需要根据自己的情况进行调整。

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