科学减肥餐食谱大全

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科学减肥餐食谱大全

减肥餐食谱需要注意控制总热量摄入，同时保证营养均衡。以下是一些科学减肥餐食谱的建议：

早餐：燕麦片、全麦面包、鸡蛋、牛奶、水果等。

午餐：鸡胸肉、鱼肉、瘦肉、蔬菜、水果等。

晚餐：鱼肉、瘦肉、蔬菜、水果等。

注意：控制油脂、糖分、盐分的摄入量，多喝水，少吃零食。

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