学生减肥餐食谱大全
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做法大全
早餐：
1.燕麦粥：燕麦片加水煮热，加入少量蜂蜜或水果，营养丰富，易于消化。
2.全麦面包：搭配鸡蛋、牛奶、水果等，既健康又美味。
午餐：
1.蔬菜沙拉：以生菜、胡萝卜、黄瓜、西红柿等为主要材料，搭配少量橄榄油和醋，清爽可口。
2.鸡胸肉：低脂肪、高蛋白质，搭配蔬菜或全麦面包，营养均衡。
晚餐：
1.鱼肉：鲈鱼、鲑鱼等富含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，搭配蔬菜或米饭，营养丰富。
2.蔬菜汤：以西红柿、洋葱、胡萝卜等为主要材料，清淡可口，有助于消化。
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