养生粥的做法与功效
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美食食谱
养生粥的做法：
1.红豆薏米粥：将红豆、薏米淘洗干净，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮至粥熟即可。功效：具有利水消肿、健脾益胃的作用。
2.南瓜粥：将南瓜去皮切块，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮至南瓜烂熟，加入糯米继续煮至粥熟即可。功效：具有补中益气、健脾开胃的作用。
3.玉米粥：将玉米淀粉加入适量清水中搅拌均匀，大火煮沸后转小火煮至粥熟即可。功效：具有健脾开胃、润肠通便的作用。
养生粥的功效：
1.调理身体：养生粥中的各种食材都具有不同的功效，可以调理身体，增强免疫力。
2.美容养颜：养生粥中的食材富含多种维生素和矿物质，可以美容养颜，延缓衰老。
3.促进消化：养生粥易于消化吸收，可以促进肠胃蠕动，缓解便秘。
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