鱼胶粥的做法与功效早餐

• 鱼的做法

鱼胶粥的做法：

1. 将鱼胶泡发至软化，备用。

2. 将大米淘洗干净，加入适量清水，放入电饭煲中煮粥。

3. 煮粥时加入泡发好的鱼胶，继续煮至粥熟。

4. 最后加入适量的盐和鸡精调味即可。

鱼胶粥的功效：

1. 鱼胶富含胶原蛋白，可以滋润皮肤，延缓皮肤衰老。

2. 鱼胶中的胶原蛋白还可以促进骨骼生长，增强骨骼密度。

3. 鱼胶中的胶原蛋白还可以保护关节软骨，预防关节炎。

4. 鱼胶粥还可以补充营养，增强体质，提高免疫力。

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