除湿气的粥做法大全
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除湿气的粥做法大全
湿气重会导致身体不适，除了注意饮食习惯外，还可以通过食疗来改善。以下是几种常见的除湿气的粥的做法：
1. 薏米粥
材料：薏米100克，粳米50克，红枣3枚，水适量。
做法：将薏米淘洗干净，粳米淘洗干净后加入薏米中，加适量水煮粥，煮至粥稠烂，加入红枣煮熟即可。
2. 莲子粥
材料：莲子50克，粳米50克，红枣3枚，水适量。
做法：将莲子淘洗干净，粳米淘洗干净后加入莲子中，加适量水煮粥，煮至粥稠烂，加入红枣煮熟即可。
3. 芡实粥
材料：芡实50克，粳米50克，红枣3枚，水适量。
做法：将芡实淘洗干净，粳米淘洗干净后加入芡实中，加适量水煮粥，煮至粥稠烂，加入红枣煮熟即可。
4. 茯苓粥
材料：茯苓50克，粳米50克，红枣3枚，水适量。
做法：将茯苓淘洗干净，粳米淘洗干净后加入茯苓中，加适量水煮粥，煮至粥稠烂，加入红枣煮熟即可。
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