老人营养午餐的做法大全
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做法大全
烤三文鱼配蔬菜
将三文鱼切成适当大小的块，加入盐、黑胡椒和橄榄油，放入烤箱中烤10-15分钟。同时，将胡萝卜、西兰花、洋葱等蔬菜切成小块，加入盐、黑胡椒和橄榄油，放入烤箱中烤10-15分钟。将烤好的三文鱼和蔬菜混合在一起即可。
鸡肉炒饭
将鸡肉切成小块，加入盐、黑胡椒和酱油腌制10分钟。将米饭煮熟备用。锅中加入橄榄油，放入葱姜蒜爆香，加入腌制好的鸡肉翻炒至变色，加入胡萝卜、豌豆等蔬菜翻炒，最后加入米饭和鸡蛋炒匀即可。
蔬菜汤
将洋葱、胡萝卜、西芹等蔬菜切成小块，加入盐、黑胡椒和橄榄油，放入锅中煮10分钟。加入适量的水，煮沸后转小火煮20分钟。最后加入适量的盐和黑胡椒调味即可。
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