水煮生菜的功效与作用
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美食食谱
水煮生菜的功效与作用：
1. 清热解毒：生菜性凉，有清热解毒的功效，能够清除体内的热毒素，有助于降低体内炎症反应。
2. 促进消化：生菜中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，增加排便次数，有助于消化和排毒。
3. 补充营养：生菜中含有丰富的维生素C、维生素E、叶酸、钙、铁等营养物质，能够补充身体所需的营养成分。
4. 降低血压：生菜中含有一定的钾元素，能够帮助排出体内多余的钠离子，有助于降低血压。
5. 美容养颜：生菜中含有丰富的维生素C和维生素E，能够抗氧化，有助于延缓衰老，保持皮肤的弹性和光泽。
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