1. 燕麦：燕麦中的β-葡聚糖可以减缓肠道对糖的吸收，降低血糖水平。

2. 黑豆：黑豆中的植物蛋白质和膳食纤维可以减缓糖的吸收，降低血糖水平。

3. 菠菜：菠菜中的类胡萝卜素和维生素C可以提高胰岛素敏感性，降低血糖水平。

4. 番茄：番茄中的番茄红素可以提高胰岛素敏感性，降低血糖水平。

5. 大蒜：大蒜中的硫化物可以促进胰岛素的分泌，降低血糖水平。

6. 洋葱：洋葱中的硫化物可以促进胰岛素的分泌，降低血糖水平。

7. 豆腐：豆腐中的植物蛋白质和膳食纤维可以减缓糖的吸收，降低血糖水平。

8. 红枣：红枣中的多糖可以减缓糖的吸收，降低血糖水平。

9. 苦瓜：苦瓜中的黄酮类化合物可以提高胰岛素敏感性，降低血糖水平。

10. 酸枣仁：酸枣仁中的多糖可以减缓糖的吸收，降低血糖水平。

11. 红薯：红薯中的植物蛋白质和膳食纤维可以减缓糖的吸收，降低血糖水平。

12. 芝麻：芝麻中的亚油酸可以提高胰岛素敏感性，降低血糖水平。

13. 杏仁：杏仁中的单不饱和脂肪酸可以提高胰岛素敏感性，降低血糖水平。

14. 柿子：柿子中的单宁可以减缓糖的吸收，降低血糖水平。

15. 紫菜：紫菜中的膳食纤维可以减缓糖的吸收，降低血糖水平。

16. 葡萄柚：葡萄柚中的黄酮类化合物可以提高胰岛素敏感性，降低血糖水平。

这些食物可以作为降低血糖的辅助食品，但并不能完全替代药物治疗，如果患有糖尿病，应该在医生的指导下进行饮食调节。

本文来自投稿，不代表名菜谱立场，如若转载，请注明出处：https://www.mingcaipu.com/caipu/196931.html

16种降糖食物大全图片视频