晚餐健身餐食谱大全
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晚餐健身餐食谱大全
晚餐是一天中最后一餐，也是我们身体吸收营养的最后机会。对于健身人士来说，晚餐的营养摄入非常重要。以下是一些适合健身人士的晚餐健身餐食谱：
- 烤鸡胸肉配烤蔬菜
- 鲑鱼配糙米饭和蒸菜
- 瘦牛肉配烤蔬菜和红薯
- 烤三文鱼配糙米饭和蒸菜
- 瘦肉炒蔬菜配糙米饭
这些食谱都是低脂、高蛋白、高纤维、低糖的，适合健身人士晚餐食用。此外，晚餐的时间也很重要，最好在晚上7点之前吃完晚餐，以便身体有足够的时间消化吸收。
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