健身餐制作食谱大全
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做法大全
早餐
1.燕麦粥：燕麦片加水煮熟，加入蜂蜜和水果拌匀即可。
2.鸡蛋三明治：全麦面包夹上煎鸡蛋、生菜、番茄等蔬菜。
午餐
1.鸡胸肉沙拉：烤鸡胸肉切丁，加入生菜、黄瓜、番茄等蔬菜，淋上橄榄油和柠檬汁。
2.鲑鱼配米饭：烤鲑鱼配上煮熟的米饭和蔬菜，营养丰富。
晚餐
1.牛肉炒蔬菜：瘦牛肉切丝，加入青椒、洋葱、胡萝卜等蔬菜炒熟。
2.鸡胸肉配红薯：烤鸡胸肉配上烤红薯和蔬菜，口感丰富。
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