三高食疗菜谱大全
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做法大全
高血压食疗菜谱
1. 蒜泥白肉：猪肉切片，用蒜泥、酱油、料酒腌制，腌制时间越长越好，然后煮熟即可。
2. 番茄炒蛋：将番茄切块，鸡蛋打散，加入盐、胡椒粉调味，热锅凉油，先炒番茄，再加入鸡蛋翻炒即可。
3. 红烧茄子：茄子切段，用油煎至两面金黄，加入葱姜蒜爆香，加入酱油、糖、盐、料酒、水烧开，小火焖煮至汁浓即可。
高血脂食疗菜谱
1. 红枣山药粥：将红枣、山药、糯米一起煮粥，早晚各一次，能够降低血脂、血糖。
2. 紫菜蛋花汤：紫菜、鸡蛋打散，加入盐、味精、鸡精调味，热水煮开后加入蛋液，搅拌均匀即可。
3. 红烧鲫鱼：鲫鱼去鳞、去内脏，用油煎至两面金黄，加入葱姜蒜爆香，加入酱油、糖、盐、料酒、水烧开，小火焖煮至汁浓即可。
糖尿病食疗菜谱
1. 苦瓜炒鸡蛋：苦瓜切片，鸡蛋打散，加入盐、胡椒粉调味，热锅凉油，先炒苦瓜，再加入鸡蛋翻炒即可。
2. 红烧茄子：茄子切段，用油煎至两面金黄，加入葱姜蒜爆香，加入酱油、糖、盐、料酒、水烧开，小火焖煮至汁浓即可。
3. 红烧鸡翅：鸡翅用油煎至两面金黄，加入葱姜蒜爆香，加入酱油、糖、盐、料酒、水烧开，小火焖煮至汁浓即可。
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