粗粮的做法大全视频
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做法大全
粗粮的做法大全视频：
粗粮是指未经过加工的谷物，如玉米、小麦、燕麦、大麦等。粗粮富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于降低血糖、血脂和胆固醇，预防糖尿病、心脑血管疾病等。以下是一些粗粮的做法：
- 玉米粥：将玉米粒煮烂，加入水和少量盐，煮成粥。
- 燕麦粥：将燕麦片加水煮烂，加入牛奶和蜂蜜，煮成粥。
- 小米粥：将小米加水煮烂，加入少量盐和油，煮成粥。
- 全麦面包：将全麦面粉、酵母、水和少量盐混合，揉成面团，发酵后烤成面包。
- 糙米饭：将糙米淘洗干净，加水煮熟，可以搭配蔬菜和肉类食用。
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