五谷杂粮大全一览表
五谷杂粮大全一览表：
1. 稻谷：主食之一，富含碳水化合物、蛋白质、维生素B等营养成分。
2. 小麦：主食之一，富含碳水化合物、蛋白质、维生素B等营养成分。
3. 玉米：主食之一，富含碳水化合物、蛋白质、维生素E等营养成分。
4. 大米：主食之一，富含碳水化合物、蛋白质、维生素B等营养成分。
5. 高粱米：主要用于酿造白酒，富含碳水化合物、蛋白质、维生素B等营养成分。
6. 燕麦：富含膳食纤维、蛋白质、维生素B等营养成分，有助于降低胆固醇。
7. 黑米：富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B等营养成分，有助于补血。
8. 糯米：主要用于制作糯米饭、糯米糍等食品，富含碳水化合物、蛋白质、维生素B等营养成分。
9. 小米：富含碳水化合物、蛋白质、维生素B等营养成分，有助于降低血糖。
10. 薏米：富含膳食纤维、蛋白质、维生素B等营养成分，有助于利尿消肿。
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