月子粥食谱大全及配料
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月子粥食谱大全及配料
月子粥是指产妇在产后一个月内食用的营养丰富、易于消化的粥类食品。以下是一些常见的月子粥食谱及配料：
1. 红枣桂圆米粥：红枣10颗、桂圆肉20克、糯米100克。
2. 鸡蛋鲫鱼粥：鸡蛋1个、鲫鱼1条、大米100克。
3. 紫米薏仁粥：紫米50克、薏仁50克、大米100克。
4. 南瓜粥：南瓜适量、大米100克。
5. 莲子粥：莲子50克、大米100克。
6. 花生糯米粥：花生50克、糯米100克。
7. 红豆粥：红豆50克、大米100克。
8. 银耳粥：银耳20克、大米100克。
以上食谱中的配料均可根据个人口味适量调整。
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