夏季养生喝什么粥
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夏季养生喝什么粥
夏季气温高，人体容易出汗，容易导致体内水分和营养流失，因此夏季养生需要注意补充水分和营养。喝粥是夏季养生的好方法之一，以下是几种适合夏季养生的粥：
1. 薏米粥
薏米粥有清热解暑、利水消肿的功效，适合夏季饮用。薏米粥的做法：将薏米淘洗干净，加入适量的水，煮至薏米烂熟即可。
2. 绿豆粥
绿豆粥有清热解毒、利水消肿的作用，适合夏季饮用。绿豆粥的做法：将绿豆洗净，加入适量的水，煮至绿豆烂熟即可。
3. 莲子粥
莲子粥有清心安神、益气养血的作用，适合夏季饮用。莲子粥的做法：将莲子洗净，加入适量的水，煮至莲子烂熟即可。
4. 燕麦粥
燕麦粥有降血脂、降血糖、润肠通便的作用，适合夏季饮用。燕麦粥的做法：将燕麦淘洗干净，加入适量的水，煮至燕麦烂熟即可。
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