夏季养生粥有哪些
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美食食谱
夏季养生粥推荐：
1. 薏米粥：薏米具有清热解毒、利水消肿的功效，适合夏季饮用。将薏米淘洗干净，加入适量水煮沸，转小火煮30分钟左右，加入冰糖即可。
2. 绿豆粥：绿豆具有清热解毒、利水消肿的作用，夏季饮用可以清热解暑。将绿豆洗净，加入适量水煮沸，转小火煮30分钟左右，加入冰糖即可。
3. 莲子粥：莲子具有清心安神、益肾健脾的功效，夏季饮用可以养生。将莲子洗净，加入适量水煮沸，转小火煮30分钟左右，加入冰糖即可。
4. 燕麦粥：燕麦含有丰富的膳食纤维和维生素B，可以降低胆固醇、调节血糖，夏季饮用可以健脾养胃。将燕麦淘洗干净，加入适量水煮沸，转小火煮30分钟左右，加入蜂蜜即可。
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