夏季养生粥大全及功效
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夏季养生粥大全及功效
夏季是一个多汗、易口渴的季节，适当喝一些养生粥可以起到清热解暑、补充水分的作用。以下是几种夏季养生粥的做法及功效：
1. 薏米粥
做法：将薏米淘洗干净，加入适量水煮沸，转小火煮30分钟，加入适量冰糖即可。
功效：薏米粥有清热解暑、利水消肿的作用，适合夏季多汗、口渴、浮肿的人群食用。
2. 绿豆粥
做法：将绿豆淘洗干净，加入适量水煮沸，转小火煮30分钟，加入适量冰糖即可。
功效：绿豆粥有清热解毒、利水消肿的作用，适合夏季多汗、口渴、烦躁易怒的人群食用。
3. 莲子粥
做法：将莲子淘洗干净，加入适量水煮沸，转小火煮30分钟，加入适量冰糖即可。
功效：莲子粥有益气养血、润肤美容的作用，适合夏季气血不足、皮肤干燥的人群食用。
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