夏季养生粥食谱大全及做法
•
做法大全
夏季养生粥食谱大全及做法
夏季气温高，人体容易出汗，容易失水，此时适当食用粥食，不仅可以补充水分，还可以起到养生保健的作用。以下是几款夏季养生粥食谱及做法：
1. 薏米粥
材料：薏米、糯米、红枣、冰糖。
做法：将薏米、糯米淘洗干净，加入适量清水，放入电饭煲中煮熟，加入红枣和冰糖，再煮10分钟即可。
2. 绿豆粥
材料：绿豆、糯米、冰糖。
做法：将绿豆、糯米淘洗干净，加入适量清水，放入电饭煲中煮熟，加入冰糖，再煮10分钟即可。
3. 莲子粥
材料：莲子、糯米、红枣、冰糖。
做法：将莲子、糯米淘洗干净，加入适量清水，放入电饭煲中煮熟，加入红枣和冰糖，再煮10分钟即可。
4. 燕麦粥
材料：燕麦、牛奶、蜂蜜。
做法：将燕麦加入适量清水中，放入电饭煲中煮熟，加入牛奶和蜂蜜，再煮10分钟即可。
5. 黑米粥
材料：黑米、糯米、红枣、冰糖。
做法：将黑米、糯米淘洗干净，加入适量清水，放入电饭煲中煮熟，加入红枣和冰糖，再煮10分钟即可。
本文来自投稿，不代表名菜谱立场，如若转载，请注明出处：https://www.mingcaipu.com/caipu/189470.html