百合怎么做好吃又营养
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美食食谱
百合的营养价值
百合是一种营养丰富的食材，含有多种维生素和矿物质，如维生素B1、B2、C、E、钙、磷、铁等。百合还含有多种氨基酸和蛋白质，对身体有很好的滋补作用。
百合的做法
1. 百合炖鸡汤：将鸡肉和百合一起放入锅中，加入适量的水，炖煮1-2小时，加入盐和其他调料即可。
2. 百合炒肉片：将瘦肉切成薄片，用盐、料酒、淀粉腌制一下，然后将百合和葱姜蒜一起炒熟，最后加入肉片翻炒即可。
3. 百合糖水：将百合洗净后放入锅中，加入适量的水和冰糖，煮至百合变软即可。
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