莲子的糖值是多少
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莲子的糖值
莲子是一种营养丰富的食品，其糖分含量相对较低。根据不同的品种和处理方法，莲子的糖分含量也会有所不同。一般来说，每100克莲子中含有约10克左右的糖分。
需要注意的是，莲子的糖分含量并不高，但是它的热量比较高，所以在食用时需要适量，尤其是对于需要控制热量摄入的人群。
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