梨粥的做法及功效窍门
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美食食谱
梨粥的做法：
1. 准备材料：梨一个，糯米100克，冰糖适量。
2. 将糯米淘洗干净，加入适量清水浸泡30分钟。
3. 梨去皮去核，切成小块。
4. 将浸泡好的糯米连同水一起倒入锅中，大火煮沸后转小火煮20分钟。
5. 加入梨块和适量的冰糖，继续煮10分钟即可。
梨粥的功效：
1. 消暑解渴：梨性凉，有清热解暑的功效，适合夏季食用。
2. 润肺止咳：梨中含有丰富的果胶和维生素，可以润肺止咳，缓解喉咙疼痛。
3. 补脾益胃：糯米性温，有补脾益胃的作用，梨粥中加入糯米可以增加饱腹感，有助于消化吸收。
4. 养颜美容：梨中含有丰富的维生素C和果胶，可以美白肌肤，延缓衰老。
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