蜂蜜炖梨的做法及功效窍门
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美食食谱
蜂蜜炖梨的做法：
1. 准备材料：新鲜的梨2个、适量的蜂蜜、适量的水。
2. 梨去皮，切去底部，用勺子将果核挖出。
3. 将梨放入锅中，加入适量的水，水量要淹过梨，然后加入适量的蜂蜜。
4. 开火煮沸后，转小火炖煮30分钟左右，直到梨变软。
5. 熄火，让梨在锅中浸泡一段时间，让梨充分吸收蜂蜜的味道。
蜂蜜炖梨的功效：
1. 润肺止咳：梨性凉，有润肺止咳的功效，加上蜂蜜的滋润，可以缓解咳嗽、喉咙痛等症状。
2. 补肺生津：蜂蜜具有滋阴润燥的作用，可以补肺生津，缓解口干舌燥、咽喉干痛等症状。
3. 改善睡眠：蜂蜜中含有镁元素，可以促进身体放松，改善睡眠质量。
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