益气补血粥的做法大全
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做法大全
益气补血粥的做法大全
益气补血粥是一种非常营养的食品，适合贫血、体虚、气短等人群食用。以下是一些益气补血粥的做法：
1. 红枣桂圆粥
材料：红枣、桂圆、糯米、冰糖。
做法：将糯米淘洗干净，加入适量清水浸泡30分钟，然后加入红枣、桂圆和适量清水，煮开后转小火煮30分钟，最后加入冰糖即可。
2. 黑豆粥
材料：黑豆、糯米、红枣、桂圆、冰糖。
做法：将黑豆淘洗干净，加入适量清水浸泡4小时，然后加入糯米、红枣、桂圆和适量清水，煮开后转小火煮1小时，最后加入冰糖即可。
3. 莲子粥
材料：莲子、糯米、红枣、桂圆、冰糖。
做法：将莲子淘洗干净，加入适量清水浸泡2小时，然后加入糯米、红枣、桂圆和适量清水，煮开后转小火煮1小时，最后加入冰糖即可。
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