补血养颜最好的粥
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补血养颜最好的粥
补血养颜最好的粥应该是黑米红枣桂圆粥。黑米富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、B2、E、烟酸、钙、磷、铁等营养成分，有补肾益气、养血安神的功效；红枣具有补中益气、养血安神、健脾开胃的作用；桂圆有补脾益气、养血安神、润肤美容的功效。三者搭配在一起，可以起到补血养颜的作用。
制作方法：将黑米提前泡发，红枣和桂圆洗净备用。将黑米加入适量的水中，煮至米烂粥稠，加入红枣和桂圆，再煮10分钟即可。
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