糖尿病食谱
1. 清炒芦笋：芦笋富含钾，有利于降低血压，同时富含丰富的维生素和纤维素，有助于控制血糖。
2. 番茄炒蛋：番茄中的番茄红素有助于降低血糖，蛋白质含量高，有助于控制血糖。
3. 红烧茄子：茄子中的纤维素有助于控制血糖，同时茄子中的多酚类物质有助于降低血糖。
家常菜谱
1. 麻婆豆腐：豆腐中的植物蛋白质有助于降低胆固醇，同时豆腐中的异黄酮有助于预防乳腺癌。
2. 红烧肉：红烧肉中的蛋白质和脂肪含量较高，但是适量食用可以提供能量，同时红烧肉中的胆固醇含量较低。
3. 番茄炒蛋：番茄中的番茄红素有助于降低血压，蛋白质含量高，有助于提供能量。
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