初中生食谱大全一日三餐
早餐：
1.牛奶+全麦面包+鸡蛋+水果；
2.豆浆+油条+糯米卷+水果；
3.燕麦片+牛奶+葡萄干+核桃仁；
午餐：
1.米饭+鸡胸肉+青菜+豆腐汤；
2.炒面+鸡蛋+青菜+酸辣汤；
3.烤鱼+蔬菜沙拉+蘑菇汤；
晚餐：
1.糙米饭+炒鸡肉+蔬菜+紫菜蛋汤；
2.炒饭+炒虾仁+蔬菜+豆腐汤；
3.烤鸡腿+蔬菜沙拉+酸辣汤。
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