初中生营养餐食谱大全
早餐
1.牛奶+全麦面包+鸡蛋+水果
2.豆浆+燕麦片+水果
3.酸奶+全麦面包+水果
午餐
1.鸡胸肉+蔬菜沙拉+全麦面包
2.鱼肉+蔬菜沙拉+全麦面包
3.瘦肉+蔬菜沙拉+全麦面包
晚餐
1.鸡胸肉+蔬菜+米饭
2.鱼肉+蔬菜+米饭
3.瘦肉+蔬菜+米饭
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