百合银耳梨水的做法和功效
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美食食谱
百合银耳梨水的做法：
1. 准备材料：百合、银耳、梨、冰糖。
2. 将百合和银耳分别用清水浸泡30分钟，然后洗净备用。
3. 梨去皮、去核，切成小块。
4. 将百合、银耳、梨块放入炖盅中，加入适量的清水。
5. 加入适量的冰糖，根据个人口味调整甜度。
6. 盖上盖子，放入蒸锅中，用中小火蒸煮1-2小时，直到百合、银耳、梨熟烂。
7. 取出炖盅，稍微晾凉后即可食用。
百合银耳梨水的功效：
1. 清热润肺：百合具有清热润肺的功效，可以缓解咳嗽、咽痛等症状。
2. 养颜美容：银耳富含胶质，可以滋养肌肤，延缓皮肤衰老。
3. 润肠通便：梨含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，缓解便秘问题。
4. 补充营养：百合、银耳、梨都是营养丰富的食材，可以为身体提供多种维生素和矿物质。
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