补身体炖汤食谱大全
炖汤是中华饮食文化的重要组成部分，也是中医养生的重要方法之一。以下是一些常见的补身体炖汤食谱：
1. 当归鸡汤：材料：当归、鸡肉、枸杞、红枣、姜片、盐。将鸡肉切块，加入水中煮沸后捞出备用。将当归、枸杞、红枣、姜片放入锅中，加入适量清水，煮沸后转小火炖1小时，加入鸡肉和盐调味即可。
2. 猪骨莲藕汤：材料：猪骨、莲藕、枸杞、红枣、姜片、盐。将猪骨焯水后捞出，莲藕切块备用。将所有材料放入锅中，加入适量清水，煮沸后转小火炖2小时，加盐调味即可。
3. 黑豆薏米排骨汤：材料：黑豆、薏米、排骨、姜片、盐。将黑豆、薏米焯水后捞出，排骨切块备用。将所有材料放入锅中，加入适量清水，煮沸后转小火炖3小时，加盐调味即可。
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