山药降糖做法大全
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做法大全
山药炖猪蹄膀
材料：山药、猪蹄膀、枸杞、红枣、姜、料酒、盐。
做法：1. 猪蹄膀洗净切块，焯水后捞出备用；2. 山药去皮切块，枸杞、红枣洗净备用；3. 热锅凉油，加入姜片爆香，放入猪蹄膀煸炒至变色；4. 加入料酒煮至酒精挥发，加入清水没过猪蹄膀，放入山药、枸杞、红枣；5. 大火烧开后转小火炖煮2小时，加盐调味即可。
山药炖鸡腿
材料：山药、鸡腿、红枣、枸杞、姜、料酒、盐。
做法：1. 鸡腿洗净切块，焯水后捞出备用；2. 山药去皮切块，枸杞、红枣洗净备用；3. 热锅凉油，加入姜片爆香，放入鸡腿煸炒至变色；4. 加入料酒煮至酒精挥发，加入清水没过鸡腿，放入山药、枸杞、红枣；5. 大火烧开后转小火炖煮1小时，加盐调味即可。
山药糯米粥
材料：山药、糯米、红枣、枸杞、冰糖。
做法：1. 糯米提前泡发2小时；2. 山药去皮切块，枸杞、红枣洗净备用；3. 热锅凉油，加入糯米煸炒至微黄；4. 加入清水没过糯米，放入山药、枸杞、红枣；5. 大火烧开后转小火煮30分钟，加入冰糖调味即可。
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