营养粥的做法与功效
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美食食谱
营养粥的做法：
1. 准备好米、水和其他食材，如蔬菜、肉类、豆类等。
2. 将米淘洗干净，加入适量的水，放入锅中煮沸。
3. 将其他食材洗净、切好，加入锅中，继续煮熟。
4. 根据个人口味加入适量的盐、酱油等调味料即可。
营养粥的功效：
1. 营养丰富：粥中含有大量的淀粉质、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养成分。
2. 容易消化吸收：粥的口感柔软，易于消化吸收，适合胃肠功能较弱的人食用。
3. 补充水分：粥中含有大量的水分，可以有效地补充身体所需的水分。
4. 具有养胃作用：粥可以润肠通便，有助于改善胃肠道健康。
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