一岁食谱大全及做法
早餐：
1. 煮鸡蛋：将鸡蛋放入冷水中，加热至水开后再煮3-5分钟，捞出后剥皮即可。
2. 煮面条：将面条放入开水中煮熟，捞出后加入适量的橄榄油或黄油，拌匀即可。
午餐：
1. 番茄鸡蛋饭：将鸡蛋打散，加入适量的盐和胡椒粉，煎熟备用。将番茄切成小块，放入锅中煮熟，加入适量的盐和糖调味。将米饭放入碗中，加入煎好的鸡蛋和煮好的番茄，拌匀即可。
2. 紫薯饭团：将紫薯蒸熟，捣成泥状备用。将米饭放入碗中，加入适量的紫薯泥，搅拌均匀后揉成饭团即可。
晚餐：
1. 煮鱼片：将鱼片放入锅中煮熟，加入适量的盐和姜末调味即可。
2. 煮蔬菜：将蔬菜切成小块，放入锅中煮熟，加入适量的盐和橄榄油调味即可。
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