大米板粟粥的功效
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美食食谱
大米板粟粥的功效：
1. 健脾开胃：大米板粟粥中含有丰富的淀粉质和膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，增加食欲，有助于消化吸收。
2. 补充能量：大米板粟粥中含有大量的碳水化合物，是补充能量的良好来源。
3. 降低胆固醇：大米板粟粥中的膳食纤维可以降低血液中的胆固醇含量，有助于预防心血管疾病。
4. 促进睡眠：大米板粟粥中含有丰富的色氨酸，可以促进脑内血清素的合成，有助于改善睡眠质量。
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