小米板栗粥的功效
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美食食谱
小米板栗粥的功效：
1. 补脾益肾：小米和板栗都是补脾益肾的食材，能够帮助消化和吸收，增强体质。
2. 健脾开胃：小米和板栗都有健脾开胃的作用，能够促进食欲，增进消化。
3. 补充营养：小米和板栗都富含多种营养物质，如碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质等，能够为身体提供充足的营养。
4. 缓解便秘：小米和板栗都含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，缓解便秘。
5. 改善睡眠：小米和板栗都含有一定的镁元素，能够帮助放松神经，改善睡眠质量。
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